Produkt zum Begriff Beweglichkeit:
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Faszientraining. Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik.
Das Netzwerk des menschlichen Bindegewebes ist in den Fokus von Medizin und Sportwissenschaft gerückt: Mit gezieltem Faszientraining kann man zahlreiche Beschwerden und Schmerzen selbst heilen. In diesem Buch findet der Leser viele faszinierende, topaktuelle Erkenntnisse zu Aufbau und Funktionen der Faszien. Zusätzlich dazu einen Test, der bei Beschwerden zeigt, wo die Ursachen liegen können. Dazu passende, individuelle Programme für alle Körperregionen. Man kann aus zahlreichen einfachen, aber hocheffizienten Übungen auswählen, passend für jedes Zeitbudget. Mit deren Hilfe wird man schnell wieder schmerzfrei und beweglich, fit und dynamisch!
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Doppelherz system Kollagen 11.000 Plus Gesundheit + Beweglichkeit 30X25 ml
Doppelherz system Kollagen 11.000 Plus Gesundheit + Beweglichkeit 30X25 ml - rezeptfrei - von Queisser Pharma GmbH & Co. KG - Ampullen - 750 ml
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David, Susan: Emotionale Beweglichkeit
Emotionale Beweglichkeit , Der Weg zur persönlichen und beruflichen Erfüllung verläuft selten geradlinig. Diejenigen, die ihre größten Ziele erreicht haben oder in glücklichen Beziehungen leben, haben immer auch Geschichten über unerwartete Irrwege auf Lager. Was zeichnet diese Menschen aus? Die Antwort ist: Beweglichkeit - emotionale Beweglichkeit. EMOTIONALE BEWEGLICHKEIT, der #1 Bestseller des Wall Street Journals, umfasst einen revolutionären, wissenschaftlich fundierten Ansatz, der es uns ermöglicht, den Wendungen des Lebens mit Selbstakzeptanz, Klarheit und einem offenen Geist zu begegnen. Die renommierte Psychologin Susan David baut dieses Konzept auf ihrer mehr als zwanzig Jahre andauernden Forschung zu Emotionen, Glück und Leistung auf. Ihr Resümee: Entscheidend für Erfolg und Glück ist die Art und Weise, wie wir durch unsere innere Welt - unsere Gedanken, Gefühle und Selbstgespräche - navigieren. Mit dieser Roadmap der Emotionen entdecken Sie Wut oder Angst als Quelle von Energie und Kreativität neu. Das vom Harvard Business Review als "groundbreaking idea of the year" bezeichnete Konzept baut auf vier Schlüsselkomponenten auf. Diese ermöglichen uns, unangenehme Erfahrungen anzuerkennen, sie mutig und mitfühlend anzusehen, während wir uns gleichzeitig von ihnen lösen. Auf diese Weise können wir kleine, aber wirkungsvolle Änderungen in unserem Handeln vornehmen, die uns lebenslang wachsen lassen. Susan David beweist, dass kein Merkmal ausschlaggebender für Erfolg ist als die Fähigkeit, eine elegante Verbindung zu den eigenen Emotionen zu schaffen. Dies zu lernen ist wie der Unterschied zwischen einem Kampf und einem Tanz! - Marshall Goldsmith, Unternehmensberater und Bestseller-Autor In eindrucksvoller Weise zeigt uns Susan David, wie Gedanken, Gefühle und Motive uns ermächtigen oder auch aus der Bahn werfen können. In ihrer Arbeit verbindet sie überzeugende Forschungsansätze, einen engagierten Stil und jede Menge praktische Weisheit, damit wir unser Leben grundlegend ändern können und auf allen Ebenen erfolgreich werden. - Peter Salovey, Präsident der Yale University , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 22.80 € | Versand*: 0 € -
50 Workouts. Beweglichkeit für Senioren.
Je älter Sie werden, desto steifer und schwächer werden Ihre Muskeln und Gelenke und das Risiko für Verletzungen im Alltag steigt. Doch das muss nicht sein! Indem Sie Ihre Beweglichkeit regelmäßig trainieren, können Sie diesem Prozess entgegenwirken. Denn Beweglichkeit ist der Schlüssel zu einem fitten, gesunden, schmerzfreien und mobilen Leben bis ins hohe Alter. Entdecken Sie 50 Workouts, die Sie ganz einfach zu Hause absolvieren können - von Stretchingroutinen, die Verspannungen in Nacken, Rücken und Schultern lösen, über Workouts mit dem eigenen Körpergewicht bis hin zu Übungsreihen mit leichten Gewichten, die Ihre Gelenke, Bänder und Muskeln sanft und nachhaltig stärken. Durch die klare Konzeption der Workouts und der Wahl zwischen kurzen und langen Einheiten lässt sich das Training ganz einfach in Ihren Alltag integrieren und eignet sich für jedes Fitnesslevel.
Preis: 12.00 € | Versand*: 6.95 €
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Wie kann ich meine Fitness und Beweglichkeit mit Hilfe von Gymnastikübungen verbessern?
Durch regelmäßiges Training von Gymnastikübungen wie Dehnübungen, Kraftübungen und Balanceübungen kannst du deine Fitness und Beweglichkeit verbessern. Es ist wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und langsam zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden. Eine Kombination aus verschiedenen Übungen und einem ausgewogenen Trainingsplan kann dabei helfen, deine Ziele zu erreichen.
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Was beeinflusst die Beweglichkeit?
Was beeinflusst die Beweglichkeit? Die Beweglichkeit wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst, darunter die Flexibilität der Muskeln und Gelenke, die Kraft und Ausdauer der Muskeln, die Koordination und das Gleichgewicht des Körpers sowie die individuelle genetische Veranlagung. Eine regelmäßige Dehnung und Bewegungstraining können die Beweglichkeit verbessern, während Bewegungsmangel, Verletzungen und altersbedingte Veränderungen die Beweglichkeit einschränken können. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Flüssigkeitszufuhr können ebenfalls dazu beitragen, die Beweglichkeit zu erhalten. Es ist wichtig, auf die eigenen körperlichen Grenzen zu achten und gegebenenfalls professionelle Unterstützung durch Physiotherapeuten oder Trainer in Anspruch zu nehmen, um die Beweglichkeit gezielt zu verbessern.
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Wie kann man die Gesundheit und Beweglichkeit der Gelenke im Alltag erhalten?
Um die Gesundheit und Beweglichkeit der Gelenke im Alltag zu erhalten, ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben, insbesondere Übungen zur Stärkung der Muskulatur und zur Verbesserung der Flexibilität durchzuführen. Zudem sollte auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren ist. Darüber hinaus ist es ratsam, Übergewicht zu vermeiden und auf eine ergonomische Körperhaltung bei der Arbeit und in der Freizeit zu achten, um die Belastung der Gelenke zu reduzieren.
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Wie kann man die Beweglichkeit trainieren?
Die Beweglichkeit kann durch regelmäßiges Dehnen und Stretching trainiert werden. Es ist wichtig, verschiedene Dehnübungen für alle Muskelgruppen durchzuführen, um die Flexibilität zu verbessern. Yoga und Pilates sind auch effektive Methoden, um die Beweglichkeit zu steigern. Ein gezieltes Training der Muskulatur, insbesondere der Core-Muskulatur, kann ebenfalls dazu beitragen, die Beweglichkeit zu erhöhen. Es ist wichtig, langsam und kontrolliert zu dehnen, um Verletzungen zu vermeiden und langfristige Verbesserungen der Beweglichkeit zu erzielen.
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"Wie kann Mobilitätstraining dazu beitragen, die Beweglichkeit und Gesundheit im Alltag zu verbessern?"
Mobilitätstraining kann die Flexibilität und Beweglichkeit der Gelenke verbessern, was zu einer besseren Körperhaltung und geringerem Verletzungsrisiko führt. Durch regelmäßiges Training können Muskelverspannungen gelöst und die Durchblutung gefördert werden, was die Gesundheit insgesamt positiv beeinflusst. Eine gesteigerte Beweglichkeit im Alltag kann zu einer höheren Lebensqualität führen und die Selbstständigkeit im Alter unterstützen.
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Was sind die verschiedenen Faktoren, die die Gesundheit und Beweglichkeit von Samenzellen beeinflussen können?
Die Gesundheit und Beweglichkeit von Samenzellen können durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden, darunter Ernährung, Lebensstil und Umweltfaktoren. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitaminen und Mineralstoffen kann die Qualität der Samenzellen verbessern. Rauchen, Alkoholkonsum, Stress und Umweltgifte können die Gesundheit und Beweglichkeit der Samenzellen negativ beeinflussen.
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Wie kann man durch gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung seine körperliche Fitness steigern?
Durch eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Eiweiß kann man seinen Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Regelmäßige Bewegung, wie z.B. Ausdauer- und Krafttraining, verbessert die körperliche Fitness und stärkt Muskeln und Ausdauer. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und ausreichend Schlaf tragen ebenfalls zur Steigerung der körperlichen Fitness bei.
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Wie können ältere Menschen ihre Fitness und Beweglichkeit gezielt verbessern, um im Alltag fit und mobil zu bleiben?
Ältere Menschen können ihre Fitness und Beweglichkeit gezielt verbessern, indem sie regelmäßig leichte bis moderate körperliche Aktivitäten wie Spaziergänge, Schwimmen oder Yoga ausüben. Zudem ist es wichtig, Krafttraining zu integrieren, um Muskelmasse und Knochenstärke zu erhalten. Eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf tragen ebenfalls dazu bei, fit und mobil im Alltag zu bleiben.
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